Малко свеж въздух всеки ден трябва да се получава от всеки, но най-важно е за хората, които страдат от заболявания като хронична обструктивна белодробна болест, емфизем и хроничен бронхит. При тях трябва внимателно да се наблюдават нивата на кислород и да се гарантира, че ще получат достатъчно. Докато тялото естествено поглъща кислорода от въздуха, който дишаме, има няколко неща, които можем да направим, за да помогне за увеличаване нивото на кислород в тялото.

Уверете се, че качеството на въздуха, който дишате е високо. Въздухът трябва да е чист и без замърсители и токсини. Избягвайте места, където може да бъдете изложени на вторичен тютюнев дим или затворени пространства, където въздухът е с лошо качество или има малко вентилация, при която няма да получите достатъчно кислород.

Овладейте изкуството на дълбоко, бавно дишане и да го практикувайте ежедневно. Когато дишате дълбоко, трябва да увеличите капацитета на тялото и това може да ви достави нужните количества кислород. Така белите дробове се разширяват, за да се запълнят с максимален капацитет. Вдишването дълбоко ще осигури на тялото повече кислород, а това може да се разпространи във всички области, които се нуждаят от него.

Уверете се, че се поддържа правилна поза по всяко време. Поддържането на гърба изправен и раменете назад ще позволи на белите си дробове да се запълнят по-лесно и до максималния капацитет.

Упражняване на регулярна основа. Направете няколко сърдечно-съдови упражнения или бързо ходене на дневна база, за да запазите сърцето и белите дробове здрави. Това ще подобри тяхното функциониране. Редовната физическа активност ще подобри кръвообращението и ще увеличи приема на кислород.

Уверете се, че сте се предпазили от заразяване с болести като пневмония и грип. Научете всички предписани възможности в подобни ситуации, консултирайте се с лекар по отношение на ваксина за пневмония. Избягвайте оживени места, където липсата на въздух може да се свива белите дробове.

И накрая, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар по въпроса на регулярна основа. Той ще ви посъветва дали нивото на кислород в тялото е достатъчна и ще препоръча упражнения и дейности, които могат да увеличат кислорода в кръвта. Лекарят може да предпише лекарства - ако имате нисък брой кръвни клетки и може да наложи добавки с желязо.